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Ganzheitliches Rückentraining

 

Individuelles Rückentraining

1 Std für 50,-- Euro

Beim individuellen Rückentraining widme ich mich Ihrer Ganzkörperstatik. Gemeinsam schauen wir uns Ihre Haltung an und erarbeiten das, was Sie durch Selbstbeobachtung im Alltag ändern können. Bereits kleine Änderungen der Haltung bewirken große Änderungen der verspannten und belasteten Muskelgruppen. Das Verhalten und die Haltung im Alltag sind das was unser "Spannungskorsett" in der Muskulatur am meisten prägen und uns doch am unbewusstesten sind. Durch bewusstes Heranführen an eine richtige Körperhaltung kann man Haltungsschäden und Verspannungen vorgebeugen und lindern.

Ebenso schauen wir auf Ihre "Problemzonen" in der Muskulatur und erarbeiten gemeinsam Übungen, die Sie zu Hause weiter anwenden können.

Individuelles Rückentraining

4 x 1 Std für 160,-- Euro

Oftmals gibt es am Rücken so viele "Baustellen", dass man mit einer "Trainingsstunde" nur am Rande "kratzen" kann. Deshalb ist es sinnvoll in einem Turnus von 4 - 6 Wochen regelmäßig zu üben. Mehrere Übungen kann ich Ihnen dadurch an die Hand geben, ich kann Sie in Ihren individuellen Trainingsprozessen begleiten und das Gelernte kann so vertieft werden.

Individuelles Rückentraining mit Rückenmassage

90 min für 89,-- Euro

(1 Std Training + 30 min Rückenmassage)

120 min für 119,-- Euro

(1 Std Training + 60 min Rückenmassage)

90 min im 4er Block 300,-- Euro

Eine schöne Rückenmassage rundet das vorangegangene Rückentraining wunderbar ab, lässt Sie nach der Übungseinheit entspannen und schenkt mir noch mal einen anderen Blick auf Ihren Rücken und Ihre Muskulatur.